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❓ よくある質問
1ヶ月で何kg痩せるのが理想ですか？
1ヶ月に現体重の5%以内（0.5〜1kg程度）が安全な減量ペースです。急激な減量は筋肉量低下・リバウンドの原因になります。
BMIが低すぎると何か問題がありますか？
BMI18.5未満は低体重とされ、栄養不足・骨密度低下・免疫力低下などのリスクがあります。特に女性は18未満になると月経不順になることもあります。
毎日同じ時間に体重を測るべきですか？
はい。朝起きてトイレ後・食前が最も正確です。体重は1日1〜2kg変動するため、同じ条件で測ることが重要です。
